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Programa Runner Básico
Introducción / Introduction
Bienvenido / Welcome (0:32)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (Semana 1 / Week 1)
Objetivo etapa / Stage goals
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (semana 2 / week 2)
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (semana 3 / week 3)
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (semana 4 / week 4)
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (semana 5 / week 5)
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
I. PREPARACIÓN / INITIATION (semana 6 / week 6)
Día 1 / Day 1 (2:30)
Día 2 / Day 2 (2:30)
Día 2 / Day 2
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