Reproducción Automática / Autoplay
Autocompletar / Autocomplete
Contenido Anterior / Previous Session
Completar y continuar / Complete and continue
Programa Runner
Introducción / introduction
Bienvenido / Welcome (0:39)
I. FUNDAMENTOS / FOUNDATIONS (semana 1 / week 1)
Objetivos etapa / Stage goals
Día 1 / Day 1 (3:30)
Día 2 / Day 2 (3:30)
Día 3 / Day 3 (3:30)
I. FUNDAMENTOS / FOUNDATIONS (semana 2 / week 2)
Día 1 / Day 1 (3:30)
Día 2 / Day 2 (3:30)
Día 3 / Day 3 (3:30)
I. FUNDAMENTOS / FOUNDATIONS (semana 3 / week 3)
Día 1 / Day 1 (3:30)
Día 2 / Day 2 (3:30)
Día 3 / Day 3 (3:30)
I. FUNDAMENTOS / FOUNDATIONS (semana 4 / week 4)
Día 1 / Day 1 (3:30)
Día 2 / Day 2 (3:30)
Día 3 / Day 3 (3:30)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 1 / week 1)
Objetivos Etapa / Stage Goals
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 2 / week 2)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 3 / week 3)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 4 / week 4)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 5 / week 5)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 6 / week 6)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 7 / week 7)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
II. ESTABILIZACÓN / STABILIZATION (semana 8 / week 8)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 1 / week 1)
Objetivos de la etapa / Stage goals
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 2 / week 2)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 3 / week 3)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 4 / week 4)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 5 / week 5)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 6 / week 6)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 7 / week 7)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 8 / week 8)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 9 / week 9)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 10 / week 10)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 11 / week 11)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
III. RENDIMIENTO / PERFORMANCE (semana 12 / week 12)
Día 1 / Day 1 (3:00)
Día 2 / Day 2 (3:00)
Día 3 / Day 3 (3:00)
Objetivos Etapa / Stage Goals
Contenido de la sesión bloqueado / Session content locked
Si ya estás inscrito, / If you're already enrolled,
necesitas iniciar sesión / you'll need to login
.
Inscribirse en el Programa para Desbloquear / Enroll in Program to Unlock